po kazdym

Dużo zależy od tego co, ile i kiedy zjesz w ciągu dnia. Ale to przy każdym pre i termo jest ważne. Staraj się aby bebzun był w miarę pusty. A jeśli głód dopadnie w połowie trena to wtedy jakiś baton wlatuje i git. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-12 23:18:39 Zakładając że wygląda to w ten sposób: 15:00 - posiłek przedtreningowy 17:00-18:30 [...]

Według mnie crack jedno z lepszych pwo, obczaj testy tam też każdy dawał dobre opinie. Po co mam obczajać opinie innych skoro próbowałem i mam swoją opinie na ten temat. Dmaa tam nie ma i tyle w temacie. Jednemu będzie pasował produkt innemu nie jak z każdym suplementem.

No to nie wiem, może suple oparte o DMAA są do stosowania raz w miesiącu, nie będę już wnikał. I jak ktoś pisze że efka jest zdrowa i przebadana, to tak jakbym czytał: wciągnij kreskę, będziesz zdrowszy. Ale to tylko moje zdanie. Od gery nikt kto nie brał końskich dawek, się nie przekręcił. Od efki spokojnie można, jak i zresztą od [...]

[...] tego kilka puszek, dziala bardzo spoko jak na pre bez dmaa/dmha. mialem tez wersje Gold, ale niestety czulem sie po niej zle i wcale nie daje wiekszego pobudzenia, wrecz taki dziwny stan, ktorego chcesz sie pozbyc. dalem szanse wersji Gold kilka razy i za kazdym razem mialem ten sam, niefajny efekt. tak wiec od siebie polecam zwykla wersje.

[...] dziala bardzo spoko jak na pre bez dmaa/dmha. mialem tez wersje Gold, ale niestety czulem sie po niej zle i wcale nie daje wiekszego pobudzenia, wrecz taki dziwny stan, ktorego chcesz sie pozbyc. dalem szanse wersji Gold kilka razy i za kazdym razem mialem ten sam, niefajny efekt. tak wiec od siebie polecam zwykla wersje. Ok dzięki wielkie

Brałem w weekend. Jeden kaps wyrywa z butów. Nie jest to taki typowy strzał energii jak w dawnym hellfire ale nadal to działa konkretnie. Człowiek się poci jak świnia, na zmianę zimno-goraco. Dla mnie jedyny minus tego specyfiku to drażliwość jelit. Nie wiem jak inni mają ale u mnie za każdym razem dzban jest grany po tym %-D

Przedwczoraj zamówiłem juz tego kill zona co Tomq polecał ;-)Zwykłego cracka jadł z 1,5 roku temu i był ok,ale bez porównania do golda.chyba z tego co mowił to najbardziej zaraz po goldzie odpowiadał mu mesomorph v4.W każdym razie dzieki za propozycje/rady i tak pewnie na max miecha styknie,to bedzie testowane cos innego %)

[...] na udach po ciazy i skusilam sie na zabieg rolką niesttey nie widze takich oszalamiajacych rozjasniajacych efektow jak Ty pokazales... :( zabieg robilam dwa razy, za kazdym razem okolo 3/4 dni utrzymuje sie mocno czerwona wrazliwa skora ale rozstepy sa nadal czerwone, mam wrazenie nawet ze sa wieksze teraz :( nie wiem czy cos robie nie [...]

/SFD/2024/4/4/e1ba3301a74f40bd911bec54f4ae3641.jpg Powiem Ci szczerze, że mi się średnio podoba ta modyfikacja, ale leźmy po kolei. Do pierwszego dnia góry nie ma się co za bardzo czepiać pod warunkiem braku sensownego ćwiczenia na barki, 2 seriami unoszenia bokiem jakichś szczególnych barków nie zbudujesz. W drugim dniu ćwiczenia spoko, ale [...]

Ponad rok temu byłem w bardzo podobnej sytuacji co ty lecz u mnie waga wskazywała ponad 135 kg przy wieku 19 lat i wzrośćie 176 cm co było straszne . W pierwszym miesiącu wystarczyło wyeliminować wszelkiego rodzaju słodycze , fast foody etc. i jeść regularnie i waga sama zaczęła spadać . Następnie zapisałem się na siłownię , na każdym treningu [...]

3x(5x10) - to nie mam pojęcia, ale 3/3/3/3x4 oznacza że robisz 3 serie po 3 powtórzenia a następnie 3 serie po 4 powtórzenia - tak bym to rozumiał. Natomiast to jakiś "koślawy" zapis. Sorrki chodziło mi o coś takiego przysiad 6x5/4/3/5/4/3 (2min) - wziekan ten zapis z 1str DT Miss Invincible, z tego samego tematu ostatnia strona wyciskanie na [...]

Ja miałem 2 artroskopie.Za pierwszym razem miałem znieczulenie całkowite,przedtem dostałem taka niebieska pigułke i po jakims czasie poczułem sie " dobrze ".Pielegniarka przyszła przed zabiegiem zaprowadziła do sali obok ( zabie był wykonywany w prywatnej klinice ,ale refudnowany z podatków ).Miałem leciuteńkie zniekształcenie widzenia [...]

[...] naprzykłąd ma przyczep koncowy "pod"stawem :P...poza tym te miesnie nie tylko przywodza ale i rowniz prostuja w stawie biodrowym! organizm ludzki jest taki ze przy kazdym ruchu sie właczna naprawde duzo miesni. jakby to jeszcze napisac:praca ta polega na synergizmie,czyli poprostu cała ta grupa sie włancza,nie da sie ich wyłaczyc w [...]

Siemano Plecy już po jednym treningu przestały mnie trochę boleć więc jestem prawie pewny że to przez ten przysiad. Mam teraz taki problem który wyklucza mnie kompletnie z treningów wszelkiej aktywności fizycznej i przeszkadza mocno w podstawowych czynnościach. Kiedyś około pół roku temu silowalem się na rękę i po tym pojedynku bardzo bolał mnie [...]

[...] zeby uniknac kaszlu. Czesto slyszalem, ze ludzie sa juz niby jedna noga na tamtym swiecie bo sie dusza 88-O ale jakos pogotowie nie znajduje kosow z lotka w dupie. W kazdym razie to rozcienczenie ma w teorii zapobiec szybkiemu przedostaniu sie wiekszej ilosci kwasu do pluc. Mnie przy tych nie calych 30 strzalach zaden kaszel nie spodkal. [...]

[...] czy weglowodany. jesli chcesz zazywac stale jakis antykatabolik - mozesz brac glutamine , BCAA nawet itp ale muszą to byc naprawde srogie dawki - np. 5-7 kaps przed kazdym z posilkow, 10-15 przedi po treningu - widzisz nie oplaca się bo i efekty praktycznie niewidoczne jesli nie redukujesz masy tluszczowej ponizej 10% jak to robią np [...]

Mnie też bolał bark z przodu po zdjęciu usztywnienia, ale z każdym tygodniem mniej, tak samo łokieć. To minie, nie ma co się martwić. Tak samo ograniczenia w ruchomości, jednak ja nie próbuję doprowadzić do maksymalnej rotacji zew., zostawiłem na 135 st. W drugiej mam 180. Zwykle mi to nie przeszkadza podczas sportów. Siatkę i kosza porzuciłem [...]

[...] jedynie pileczke pare razy dziennie. problem zaczal sie po 2 tygodniach od operacji kiedy wdrazylem 2 cwiczenie zalecone mi a mianowicie jakby kolysanie reka w pochyle. przy kazdym obrocie 360c pojawialo sie uczucie naciskania na nerw czyt swierzbienie w przedramieniu i palcach dloni oraz dolegliwosci bolowe mimo robienia minimalnego ruchu bez [...]

Nie to, śmieszny jesteś Aston jak jasna cholera. Po pierwsze nie wyśmiewaj się z innych. To, że koleś ma 208 i nie ma laski jeszcze o niczym nie świadczy. Ja osobiście mu życzę, żeby sobie znalazł kobietę niską, ale z palcami jak sękacze i by wyszła z niego kolejna genetyczna nespodzianka, tzn. biały Shaq O'Neal o wzroście 208 cm i wadze 150 kg. [...]

Witam . Obliczyłem Swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500 dodałem 800kcal na plus zgodnie z radami z 1 posta qazara. rozdzieliłem sobię to tak : B:200g W:150g T:210g Pytanie 1 jaką ilość maksymalna można jeść całych jaj kurzych w tyg? Pytanie 2 czy wafle ryżowe to dobre źródło WW ? Pytanie 3 po rozłożeniu składników na 6-7 posiłków w którym [...]